どうも、ざるそばです( ﾟДﾟ)
糖尿病発覚からのダイエットあれこれについて記録していくブログ、今回はカップヌードルについて。
ダイエット中・糖尿病でもカップヌードルはアリなのか(;・∀・)

• 糖尿病の食事療法
• ダイエット

では一般的にはタブー視される食品ランキング第7位（ざるそば調べ）のカップラーメン。
今回は日清のカップヌードルについて、普段ざるそばが考えてることを記録します。

カップヌードル、実は発症後の方が良く食べるようになったんですよね(;・∀・)
カップラーメン界隈では比較的ヘルシー側に属してるのでｗ

糖尿病発覚前

• ペヤ○グ超大盛（＆食パン3枚とか）
• ごつ○り（＆おにぎり2個とか）
• UF○（雀荘で食うと世界一旨い食い物）

・・・そら糖尿病なるわ（蹴

糖尿病発覚後

• カップヌードルPro
• あっさりおいしいカップヌードル

あすけんでPFCバランスを確認して、炭水化物・脂質がちょっと足りないときなんか良く食べてます。

カップヌードルのPFC・カロリー比較

さてこのカップヌードルいろんな種類があるわけでして 、通常のしょうゆ味でも

• カップヌードル
• あっさりおいしいカップヌードル
• カップヌードルPro

とあります。さすがにBIGは見なかったことにしておく

「ヘルシー」を売りに

• タンパク質15ｇ配合
• 糖質50％OFF
• 塩分25％OFF
  （カップヌードル比）

というカップヌードルPro、本当にヘルシーなのか確認してみました。カップヌードル（醤油味）3種のカロリー・PFCバランスを表にしてみます。

名称	熱量 (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	炭水化物 (g)	食塩相当量 (g)
普通の（定番）	354	10.6	13.6	47.4	4.7
あっさりおいしい	269	6.8	12.2	32.9	3.7
PRO	292	16.8	18.1	34.0	3.1

たしかに

「カロリー・タンパク質・炭水化物・食塩」

はヘルシーな気がする(;・∀・)

でも

「脂質」

はProが一番多いんやね(；ﾟДﾟ)

低糖質・低カロリー→低脂質ではないんやな(◎_◎;)
常識やったらごめん

結論：全部アリ

カップヌードルはProが低カロリーでヘルシーやからこれで決まり！
不足している栄養素に合わせてPro・普通の・あっさりを選ぶと吉

• タンパク質を増やしたい → PRO
• カロリーを抑えたい → あっさりおいしい
• バランス重視・手軽に → 定番

普通のカップヌードルでも約350㎉、問題なくイける範囲ですしね。それに、慣れてくると選ぶのが楽しくなってきます(‘ω’)

あと地味に値段があっさり→普通の→Proで上がっていく（

オマケ

カップヌードルProカレー味、先月新発売やけどまだ売られてる所見たことがない( ﾉД`)ｼｸｼｸ…ﾊﾔｸﾀﾍﾞﾃﾐﾀｲ
食べたら同じような記事書くかも（